Rectangle-675-2-2_LTR
Rectangle-675-2-2_LTR
Dana Club Icon Left

التدريب الشخصي

Dana Club Icon Right
Rectangle-674 4
Rectangle-6711 2
Rectangle-674-3_LTR
Rectangle-675-2-4_LTR
Rectangle-675-2-1_LTR
Rectangle-6711 1
Gym-gallery-4

الخبرة

لدينا محترفين متخصصين في اللياقة البدنية مُدربين تدريبًا عاليًا ويتمتع كلًا منهم بمجال خبرة مُتخصصة.

مدرب شخصي

استعن بمدرب شخصي

بالنسبة للأعضاء المحبين للتشجيع و الراغبين في تحقيق أهداف محددة، مدربينا الشخصيين على أتم الاستعداد لتقديم العون. مجموعة من مدربين ذوي مستوى عالٍ من الاحتراف في مجال اللياقة البدنية، ولكل منهم مجال خبرة محدد. يعمل مدربينا الشخصيين معك من الاستشارة الأولية إلى غاية الوصول لأهدافك.

ما نقدمه من خدمات

أولويتنا الحفاظ على لياقتك البدنية وتحقيق الرفاهية لك.

نُشجع أعضاءنا على الاشتراك في البرنامج

يتم تشجيع الأعضاء على الاشتراك في البرنامج التوجيهي حيثُ حتى يمكن إرشادك بأمان خلال تشغيل جميع المعدات والاحتفاظ بسجل لأرقامك القياسية وتحقيق المزيد من التقدم.

نحن فخورن جدًا من تحقيق قصص نجاحنا مع أعضائنا؛ اعطنا الفرصة لتحقيق الأمر نفسه من أجلك.

Gym_48px

تمارين التناغم أو التنحيف

يندرج تحت ممارسة هذا التمرين أن عضلاتك تصبح أقوى وليس بالضرورة أكبر. يوجه مدربونا بصالة الألعاب الرياضية الإرشاد لك حول أنواع التمارين التي يجب القيام من أجل الحصول على عضلات متناسقة. نُتيح لك طرق مُتعددة لتحقيق ذلك إما من خلال المشاركة في حصص تمرين جماعية أو باستخدام آلات المقاومة الخاصة بنا.

Gym_48px

تمارين كور لشد العضلات

تُساعد تمارين كور لشد العضلات على تقوية عضلاتك الأساسية، بما في ذلك عضلات البطن والعضلات الظهر الخلفية والعضلات حول الحوض. تسهل عضلات الجذع القوية القيام بالعديد من الأنشطة البدنية. يُمكنك أداء تمارين كور لشد العضلات على أرضية مغطاة بالسجاد أو بساط التمارين الرياضية. يسعى مدربونا بصالة الألعاب الرياضية على قدم وساق للمُساعدة وتقديم المشورة.

Gym_48px

خسارة الوزن

من المعروف أن خسارة الوزن تُعنى فقدان الدهون. زيادة الدهون في الجسم أحد العوامل الخطر للعديد من الحالات المتعلقة بالصحة والهدف من ذلك هو الحفاظ على

العضلات وتناغمها مع تقليل كمية الدهون الموجودة في أجسامنا. يُساعدك مدربونا بصالة الألعاب الرياضية بتقديم الدعم والمشورة في هذا المجال. يُساعدك التدريب الشخصي بشكل فعال جدًا في تطوير خطة فقدان الوزن.

Gym_48px

تضخيم العضلات

يتم تحقيق زيادة في حجم العضلات أو كتلتها من خلال زيادة الضغط على عضلاتك على وجه التحديد. عادةً ما تُحقق ذلك من خلال رفع الأثقال أو باستخدام معدات المقاومة. يستطيع مدربونا بصالة الألعاب الرياضية من توجيهك بخصوص كيفية تحقيق ذلك وتقديم المشورة المستمرة.

Gym_48px

تمارين الكارديو

تمرين الكارديو هو تمرين يرفع معدل ضربات القلب. وهذا يمُكن الخلايا من حرق المزيد من الدهون أثناء ممارسة التمرين وانعدام الحركة. تشمل تمارين الكارديو السباحة والركض وركوب الدراجات وحصص التمارين الجماعية. يساعدك مدربونا بصالة الألعاب الرياضية في مُختلف تدريبات تمارين الكارديو.

Gym_48px

التدريب الوظيفي

يشمل التدريب الوظيفي في الدرجة الأولى تمارين تحمل الوزن التي تستهدف العضلات الأساسية في البطن وأسفل الظهر، باستخدام وزن جسمك بشكل أساسي. يشيع هذا النوع من التدريب والذي يتميز فيه مدربينا الشخصيين.

المدربين

تعرف على مدربينا الشخصيين

جيمس

مدرب شخصي

حضرة

مدرب شخصي

Lisa PT

ليزا أبارا

مدرب شخصي

Umran PT

محمد عمران

مدرب شخصي

حضرة

مدرب شخصي

قائمة الأسئلة الأكثر تداولًا

أسئلة حول الصالات الرياضية

 

يفتح صالتي الطواش والبحار من

من 6 صباحًا إلى 11 مساءً من الأحد إلى الخميس

8 صباحًا – 11 مساءً الجمعة والسبت.

تفتح صالة الألعاب الرياضية الخاصة بالأطفال (جيمب جيم) من

3 مساءً – 9 مساءً من الأحد إلى الخميس

12 ظهرًا – 9 مساءً يومي الجمعة والسبت

نعم، نحن نُقدم ذلك. أحد المزايا الرئيسية لوجود صالتين للألعاب الرياضية المجهزين بالكامل هو أنه سيكون هناك دائمًا صالة ألعاب رياضية للسيدات فقط تعمل طوال اليوم.

نعم، نحن نوفر ذلك. لدينا فريق نسائي كامل لتشغيل صالة الألعاب الرياضية النسائية.

يوفر نادي دانة تدريب شخصي لأعضائه، جميع مُدربينا يتمتعون بالخبرة الواسعة في مجالهم ويُقدم تلك الخدمة الإضافية بالتدريب الثنائي. حقق هدفك عن طريق التدريب الشخصي، فالأمر سيكون رائعًا عندئذ، وفي حال كانت لديك ظروف خاصة وتحتاج إلى مزيد من العناية. ولدينا الكثير من الحزم لتلبي احتياجاتكم. نوفر أيضًا تدريب شخصي للأطفال.

نعم، يوجد بالناي صالة الألعاب الرياضية للأطفال تسمى (جمب). إنها صالة ألعاب رياضية مجهزة تجهيزًا بالكامل لأعضائنا الصغار.

faq gym 3

جاليري

جاليري المدربين الشخصيين

Shopping Basket